Die besten Tipps für eine gute Körperhaltung bei der Verwendung eines ergonomischen Stuhls: Wenn Sie einen ergonomischen Stuhl besitzen, sollten Sie sich nicht darauf verlassen, sondern diese Schritte befolgen – sie sind sehr wichtig.

Die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Aspekte Ihres Körpers für Ihr Wohlbefinden. Je wichtiger es ist, sie gesund zu erhalten, desto stärker wird sie durch eine falsche Sitzhaltung beeinträchtigt. Manche mögen argumentieren, dass ein ergonomischer Stuhl Abhilfe schaffen kann, doch solange Sie nicht wissen, wie man richtig auf einem ergonomischen Stuhl sitzt, wird Ihre Haltung dennoch beeinträchtigt.

Die meisten ergonomischen Stühle bieten zahlreiche Optionen und Funktionen, die die Wirbelsäule in einer gesundheitsförderlichen Position halten sollen. Allerdings übernimmt ein ergonomischer Stuhl nicht die gesamte Unterstützung Ihrer Wirbelsäule. Sie selbst müssen zusätzlich etwas tun, um einer schlechten Haltung vorzubeugen.

Die Frage ist, wie man richtig sitzt oder welche Haltungstipps für die Nutzung eines ergonomischen Stuhls am besten geeignet sind. Heute stellen wir Ihnen einige der besten Haltungstipps vor, die Sie auf einem ergonomischen Stuhl anwenden können, um die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule optimal zu fördern – und zwar unabhängig davon, ob Sie sich ausschließlich auf den Stuhl selbst verlassen.

Stellen Sie zuerst Ihren Stuhl ein.

Wir freuen uns immer darauf, uns auf den Stuhl zu setzen, aber wir stellen ihn vorher nie richtig ein, besonders nicht beim Spielen. Achte darauf, dass dein Stuhl optimal auf deinen Körper eingestellt ist. Dann kannst du dich ganz auf deine Haltung konzentrieren. Die Bedienungsanleitung des Herstellers hilft dir dabei. Dort kannst du Sitzhöhe, Sitztiefe, Lendenwirbelstütze, Armlehnen und alle anderen Einstellungen deines Stuhls anpassen.

Setzen Sie sich immer ganz nach hinten.

Ihr ergonomischer Stuhl muss eine Rückenlehne haben, also warum nutzen Sie sie nicht? Wenn Sie sich ganz an die Rückenlehne anlehnen, wird Ihre Wirbelsäule gleichmäßig gestützt und Ihr Gewicht optimal verteilt.

Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade.

Eine neutrale Wirbelsäulenhaltung beizubehalten, ist selbst mit einem ergonomischen Stuhl nicht immer einfach. Obwohl es für die Gesundheit der Wirbelsäule wichtig ist, sie gerade zu halten und ein Zusammensacken oder Vorbeugen zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, dass Ihr Kopf in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule ist und Ihre Schultern entspannt sind. Dies ist einer der wichtigsten Aspekte für eine optimale Haltung auf einem ergonomischen Stuhl.

Stellen Sie die Lendenwirbelstütze ein.

Fast jeder ergonomische Stuhl verfügt über eine verstellbare Lendenwirbelstütze. Achten Sie darauf, diese so einzustellen, dass sie die natürliche Krümmung Ihrer Lendenwirbelsäule unterstützt. Eine korrekte Lendenwirbelstütze beugt Rückenschmerzen vor und fördert eine gesunde Körperhaltung.

Stellen Sie Ihre Armlehnen ein.

Die richtige Einstellung der Armlehnen ist genauso wichtig wie alle anderen Funktionen Ihres ergonomischen Stuhls. Stellen Sie die Armlehnen auf die korrekte Höhe ein. So werden Ihre Arme bequem gestützt und Ihre Schultern entspannt. Beim Tippen oder der Verwendung einer Maus sollten Ihre Ellbogen zudem einen 90-Grad-Winkel bilden.

Die Füße sind immer flach.

Ja, es ist wichtig, die Füße flach auf dem Boden zu halten. Achten Sie immer darauf, dass Ihre Füße flach auf dem Boden oder der Fußstütze stehen. Ihre Knie sollten einen 90-Grad-Winkel bilden, und Ihre Oberschenkel sollten parallel zum Boden verlaufen. Tatsächlich müssen Sie gar nicht viel tun; das ist die natürliche Position Ihrer Füße und Beine.

Machen Sie regelmäßig Pausen.

Auch wenn Sie einen ergonomischen Stuhl benutzen und alle Empfehlungen befolgen, brauchen Sie trotzdem regelmäßige Pausen. Gönnen Sie Ihrem Körper etwas Zeit, um die Durchblutung anzuregen. Stehen Sie auf, gehen Sie ein paar Schritte, dehnen Sie sich ein wenig und setzen Sie sich dann wieder hin.

Kopf hoch:

Nicht jeder ergonomische Stuhl bietet Ihnen die Funktionen, die Ihr Körper, insbesondere Ihr Rücken, benötigt.

„Magie“ ist das Wort, das die Newtral-Stühle hier perfekt beschreibt. Sie zeichnen sich durch einige herausragende Merkmale aus, die sie von anderen Stühlen abheben. Dank ihrer hervorragenden Eigenschaften werden Sie mit den ergonomischen Funktionen der Newtral-Stühle keine Rückenschmerzen mehr haben. Zu diesen Merkmalen gehören:

Patentierter Rückverfolgungsmechanismus:

Eines der besten Merkmale des Newtral-Stuhls ist der patentierte Rückenlehnen-Anpassungsmechanismus. Beim Newtral-Stuhl müssen Sie nicht dem Stuhl folgen, sondern der Stuhl passt sich Ihren Bewegungen an. Die Rückenlehne bewegt sich entsprechend Ihrer Rückenposition und bietet so Flexibilität und optimale Unterstützung.

Der patentierte Rückenlehnen-Tracking-Mechanismus ermöglicht eine präzise Anpassung in Zentimetern, egal ob Sie sich nach vorne beugen, aufrecht sitzen oder zurückgelehnt sind. Durch die individuelle Einstellung von Tracking und Unterstützungsintensität können Sie den Stuhl optimal an Ihre Bedürfnisse anpassen. Zusätzlich lässt sich der Tracking-Schalter arretieren, um eine perfekte Passform zu gewährleisten. Sollte es dennoch zu einer Diskrepanz zwischen Sitzfläche und Rückenlehne kommen, bietet der Newtral-Stuhl auch eine Sitztiefenverstellung von 5 cm. Nachfolgend finden Sie den Tracking-Bereich der Rückenlehne (in cm):

Der Verstellmechanismus der Stühle der Magic H-Serie erreicht einen Verstellbereich von ca. 8 cm. Der Verstellmechanismus der Stühle der NT-Serie erreicht einen Verstellbereich von ca. 5 cm.

Höhenverstellbar:

Sie können die Höhe des Stuhls individuell an Ihre Bedürfnisse und Ihren Komfort anpassen. Der Verstellbereich, z. B. die Sitzhöhe (44 cm bis 52,5 cm), ist so gewählt, dass er für Personen unterschiedlicher Körpergröße geeignet ist. Zusätzlich zur Standard-Rollenhöhe sind optional um 3 cm höhenverstellbare Rollen erhältlich, wodurch der Stuhl auch für Personen mit einer Körpergröße von über 188 cm geeignet ist.

Verstellbare Zahnräder:

Der Newtral-Stuhl bietet verstellbare Mechanismen, mit denen Sie Ihr Sitzerlebnis individuell an Ihren Komfort anpassen können. Die Rückenlehnenhöhe lässt sich in zwei Stufen verstellen:

- (5 Positionen, geeignet für Personen unterschiedlicher Größe).

- Serie (3 Positionen). Zusätzlich verfügen die Stühle dieser Serie über einen Lendenwirbelstützgurt, der sich an Ihre Taillenposition anpassen lässt. Beim Verstellen der Rückenlehnenhöhe muss dieser Gurt ebenfalls an Ihre Taillenhöhe angepasst werden.

Rückwärtsneigung:

Der Newtral-Stuhl verfügt über eine Rückwärtsneigungsfunktion, die eine immense Flexibilität beim Zurücklehnen in einem Bereich von 96–136 Grad ermöglicht.

Ausziehbare Fußstützen:

Die ausziehbaren Fußstützen verbessern Ihren Gesamtkomfort und Ihre Unterstützung, weshalb die ergonomischen Stühle von Newtral derzeit die besten auf dem Markt sind.

Ob Sie nun ein begeisterter Gamer sind oder viel im Büro arbeiten – der Newtral Ergonomic Chair ist eine hervorragende Wahl. Sie werden ein optimales Nutzungserlebnis haben.

Abschließende Standpunkte

Ihre Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen. Wir wissen, dass Sie den ganzen Tag am PC oder im Büro hart arbeiten, aber Ihre Gesundheit ist nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Lieben wichtig. Deshalb sollten Sie die besten Tipps für die Nutzung eines ergonomischen Stuhls kennen. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihren ergonomischen Stuhl optimal zu nutzen.